A házi készítésű proteinszelet nemcsak finom, de pontosan tudod, mi kerül bele: nincs benne felesleges cukor, mesterséges adalék vagy tartósítószer. 🍫
Az összetevőket a saját ízlésedre szabhatod, legyen az több fehérje, extra rost vagy éppen valamilyen superfood.
Ráadásul olcsóbb is, mint a bolti változatok, és mindig kéznél van egy egészséges, tápláló nassolnivaló edzés után, rohanós napokon vagy akár tízóraira. 🏋️
Hozzávalók:
· 200 g fehérjepor
· 200 g zabpehely
· 2-3 db érett banán
· 1-2 evőkanál mogyoróvaj
· Kb. 200 ml tej/víz/növényi tej (fokozatosan adagold, míg eléred a kívánt állagot: könnyen formázható, nem túl száraz, de nem is túl nedves)
· 2 evőkanál holland kakaópor
Hozzávalók a kakaós mázhoz:
· 3 evőkanál kakaópor
· 2 evőkanál kókuszolaj
· 1-2 evőkanál cukor vagy édesítőszer
+ durvára tört mogyoró a tetejére
1 szelet nagyjából 290 Ft-ra jött ki, de ennél olcsóbban is elkészíthető: ha például vízzel csinálod, kihagyod a mogyorót, vagy elcsípsz egy jó kis akciót valamelyik hozzávalóra! Az biztos, hogy a boltitól jóval olcsóbbra jön ki és tényleg finom! 😊
A receptes videót itt találod 👇
